大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么增重调节肠胃的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎么增重调节肠胃的解答，让我们一起看看吧。增重计划训练方法？增重计划训练方法？动作1：杠铃卧推 4-6组*8-12RM 动作2：仰卧上斜卧推 4-5组*8-12RM 动作3：仰卧上斜哑铃飞鸟