成人调理肠胃能吃什么饭菜（成人调理肠道吃什么）

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本文目录一览：

• 1、肠胃不好吃什么食物比较容易消化,并且营养?
• 2、肠胃不好应该吃什么清淡的食物?
• 3、调理肠胃的三餐食谱

肠胃不好吃什么食物比较容易消化,并且营养?

1、什么食物有营养又好消化2 苹果 苹果对于人体来说是比较容易被消化的。苹果中含有的酸性物质能够促进胃肠道蠕动，加快了食物在人体里的消化吸收，所以苹果不仅容易消化，还能够促进消化。

2、易消化的食物有水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、各类蛋、鱼等等.。

3、面条 主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。

4、很多肠胃不好的人，消化功能都不是很强，可以多吃易消化的食物调养。多吃蔬菜水果 多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，能够保护胃黏膜。同时，很多水果比较易于消化；蔬菜还含有丰富的纤维素。

肠胃不好应该吃什么清淡的食物?

可以吃的食物：肠胃不舒服的人日常建议以清淡、易消化的食物为主，主食可以选择八宝粥、小米粥、大米粥、软面条、软馒头、山药泥等，容易消化且质地柔软。

胃不好的人坐火车吃的东西应该跟平时在家吃的东西无异，但考虑到在火车上会有不方便，应该吃以下清淡易消化的食物为主：面条、麦片、苹果、酸奶、牛奶、花生等。

肠胃不好晚餐该吃什么1 胃不好晚上吃一些清淡、易消化的食物比较好，如粥类或者含膳食纤维比较高的水果或蔬菜，这些食物比较容易消化，能减少对胃肠道的负担和***。如果是疾病导致，还需遵医嘱在晚上吃一些药物比较好。

胃部不好的人怎么调理饮食。在饮食方面要注意调整饮食结构，吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、龙须面等，还可以吃一些果胶含量丰富的蔬菜水果，比如山药、苹果等，不要吃辛辣***、难消化的食物。

小米粥。小米粥对于脾胃虚弱、食欲不振的人群来说具有很有调节作用，小米粥属于比较清淡的食物，在消化的过程中可以减轻肠胃的负担，从而缓解肠胃不适等症状。

肠胃不好的人应细嚼慢咽、少食多餐、清淡饮食、多食用一些容易消化的食物。如有慢性胃炎、胃溃疡、慢性肠炎、消化功能紊乱等原发病应及时治疗。饮食注意：胃肠不好的人应该多注意饮食。

调理肠胃的三餐食谱

1、调养胃病一日三餐食谱1 小茴香粥 炒小茴香30克，粳米200克。将小茴香装于纱布袋内扎口，入锅加水先煮半小时或40分钟弃药包，再加入洗净的粳米及适量水同煮至熟。酌加精盐、味精调味即可。早晚服用。

2、燕麦粥：燕麦是一种富含膳食纤维的食物，能够促进肠道蠕动，预防便秘。将适量的燕麦片和水放入锅中，煮至粥状加入适量的蜂蜜或果汁即可。 煮蛋加面包：煮一颗鸡蛋，加上一片全麦面包，这是一种良好的早餐选择。

3、调理肠胃的食谱 肚片包菜汤 原料：包菜、熟肚（[_a***_]、牛肚或羊肚）及调味品各适量。 制法：将肚切成片，再用清水将其煮沸，然后放入洗净且切碎的包菜，待菜熟后放入调味品即可。 用法：每日一次，佐餐服食。 功效：补虚止痛。

4、调理脾胃的食物食谱：鱼肉糊 功效：鱼肉含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素A、B族维生素以及钙、磷、钾等，对婴儿生长发育、骨骼生长、健脑益智、视力维护等有很好作用，适宜4-6个月婴儿添加辅食选用。

5、山药小米粥。冬吃山药，胜过补药，山药有很高的药用价值，有健胃益脾的功效，再加上滋补的小米，妥妥的养胃美食。做法非常的简单，把小米提前浸泡半小时，然后淘洗干净放入锅中。

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