饮食过量肠胃不适（吃多了肠胃不消化怎么办）

今天给各位分享饮食过量肠胃不适的知识，其中也会对吃多了肠胃不消化怎么办进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、长期暴饮暴食胃不消化了
• 2、暴饮暴食对肠胃很不好,肠胃总是消化不良应该怎么办?
• 3、吃太补、太油,肠胃不适怎么办?
• 4、吃撑了胃难受怎么办?
• 5、吃太饱胃不舒服怎么办

长期暴饮暴食胃不消化了

饮食清淡：避免食用辛辣、油腻、***性的食物，选择清淡易消化的食品，如米粥、清汤面、白粥等。饮食规律：保持饮食规律，定时进餐，不要暴饮暴食。多喝水：多喝水有助于促进肠胃蠕动，帮助排便。

如果是吃的太饱了，先不要做一些运动（会对身体不好），等不撑得些，在去运动，比如游泳、跑步之类的体力运动，我建议你先游一会儿泳，在做其它的体力运动比较好消化。

功能性消化不良：由于胃动力异常导致胃胀，可使用促动力药物，如多潘立酮与莫沙必利，可较好缓解症状。

暴饮暴食对肠胃很不好,肠胃总是消化不良应该怎么办?

1、多吃开胃食物 消化不良，可以多吃一些促进消化的食物，这样才能防止健康受威胁。像常见的山药，山楂，柠檬等都可以达到开胃、助消化的作用。

2、除此之外，在消化不好怎么办的问题上，患者还可以多吃一些含有纤维素的食物，这类食物同样能够有效的促进肠胃的蠕动。

3、所以这种情况个人建议患者治疗上首先每天吃饭注意保持七成饱就可以了，注意多喝水，坚持适当的运动促进胃肠道的蠕动。说起暴饮暴食的补救方法，这点可能是最重要的一点：不要因为饮食过量而充满罪恶感。

4、我们应多选择一些温和的易消化易吸收的食物，并且多吃绿色蔬菜和新鲜水果，避免偏食，应该均衡营养。还应注意吃完饭后不要立即运动，喝冷饮，抽烟。一个健康的饮食对我们胃肠道的保护是至关重要的。

5、消化不良怎么办 消化不良一般都和饮食有很大的关系，它主要是由于胃动力不足、障碍所引起的一种基本疾病。所以我们在饮食方面一定要多加注意，尤其是胃消化不好的人群尤其要注意少食用辛辣和坚硬的食物，预防消化不良从生活细节做起。

6、柠檬汁与蜂蜜和生姜的结合对容易经常消化不良的儿童非常有效。牛奶可以缓解消化不良和胃灼热。水果是很好的纤维来源，可以起到通便作用，有利于消化。

吃太补、太油,肠胃不适怎么办?

吃的太油腻？多种方法帮你解油腻清肠胃 放***吃了大鱼大肉。很容易就会导致吃得油腻，人会感觉很不舒服。

而感觉恶心反胃时，可拿生姜挤汁，滴几滴到凉开水里饮用，有助于止吐。

过年吃油腻的食物后，可以吃一些清淡易消化的食物，以及一些促消化的药物帮助清理肠道。

去超市买些干山楂，再找一些绿茶，一起泡着喝。去油解腻，助消化，还能减肥。祝新年快乐。

喝温开水 吃油腻的东西后胃不舒服可以喝温开水。温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，使油腻的食物在胃里被快速的消化，起到解油腻的作用，还能够帮助胃部消化，缓解胃部不适。

第一，吃好消化的食物 胃肠不好的人，有很大一部分人的消化吸收功能是比较差的。所以，吃饭的时候，一定要细嚼慢咽，减轻胃肠道的负担。

吃撑了胃难受怎么办?

1、可以进行腹部按摩，促进肠胃蠕动，便于消化食物；可以进行轻微的活动，可以选择的活动有外出散散步等；可以吃点有助于消化的水果，如猕猴桃或者菠萝等；可以吃点健胃[_a***_]的药物。

2、不要喝水 本来已经吃撑肚子很胀了，就不要马上喝水或者其他饮品了，否则只会让肚子更加胀，更加的不舒服。给肚子*** 吃撑以后不要急着做运动促进消化，这时候可以适当***腹部，促进肠胃蠕动，消化食物。

3、如果吃多了胃难受较严重，久不见好，建议去医院。因为我们吃撑了的症状有可能是肚子胀痛，反胃，还有可能会有局部的疼痛，在吃撑的过程中，有可能出现的就是胃穿孔，这个情况很可能会和上面的症状弄混淆，这样很容易出现病情的拖延。

4、吃饭时不感觉撑，饭后一会儿感觉胃好难受 多半是胃炎，你可以试试用枸杞加生黄芪泡水喝，黄芪不能放太多，不然会拉肚子。如果有效果，给我个好评。吃饭一般吃多饱比较好啊，我好想每次都吃撑，现在胃好难受啊 我晕。

5、在减肥期间，如果吃腻或吃撑感到难受，可以尝试以下几种方法： 适当增加运动量：可以选择散步、慢跑或瑜伽等运动方式，促进胃肠蠕动，加速食物的消化与排泄，缓解撑胀感。 腹部***：顺时针按揉肚子，可以帮助消化，缓解腹胀和疼痛。

吃太饱胃不舒服怎么办

1、不能喝水，当你觉得自己吃饱了的情况下，那么一定不能喝水。有小伙伴吃自助餐吃的太饱，并且吃的都是油腻食物，这时候小伙伴会觉得嘴巴特别干，想要喝水了，注意这时候喝水会让你的胃感觉更难受，更胀。

2、***腹部吃得太饱肚子不舒服的时候，可以通过***腹部的方法来帮助消化。做法：两手交叉，以肚脐为中心，用掌面轻柔按腹部，先顺时针再逆时针。

3、吃太饱胃不舒服怎么办 喝温开水 吃太多胃不舒服，建议不要进行剧烈运动，适当的喝几口温开水，可以有效***肠胃分泌消化液，加速胃中食物的消化吸收。

4、不要喝水，本来已经吃撑肚子很胀了，就不要马上喝水或者其他饮品了，否则只会让肚子更加胀，更加的不舒服。给肚子***，吃撑以后不要急着做运动促进消化，这时候可以适当***腹部，促进肠胃蠕动，消化食物。

5、喝苹果醋缓解 如果是吃得太饱了话，可以稍微喝点苹果醋来帮助缓解难受。肠胃的消化需要胃酸，喝点苹果醋能够***胃酸的分泌以帮助促进消化。除了苹果醋之外也可以喝一点酸橙汁、酸柠檬水等等酸性食物。

6、你好！这是暴饮暴食引起的消化不良的，这可以吃一些助消化的药物的。如吗丁啉，健胃消食片等药物的。以后要注意节食。避免过饥过饱。

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